Mix de folhas verdes com peras e nozes
Essa receita é fonte de compostos sulfidrílicos e ácido
fólico (rúcula, agrião), fibras (alface, rúcula, agrião, casca da
pera, sementes de gergelim), vitaminas do grupo B (pera),
ferro (rúcula, golden berry) e boa gordura monoinsaturada
(nozes e gergelim).
Receita
Ingredientes
- Mix de folhas verdes de sua preferência
- Folhas de salsinha a gosto
- 1 pera fatiada
- 1/2 xícara (chá) de golden berry
- 1/2 xícara (chá) de nozes picadas
- Gergelim para polvilhar
Como Fazer
Lave as folhas e coloque em uma saladeira, retire as
folhas da salsinha e espalhe por cima
Fatie a pera em gomos finos e corte os golden berrys
ao meio
Em uma frigideira antiaderente, deixe as nozes
torrarem um pouco e depois pique grosseiramente
com a faca
Polvilhe por cima e finalize com o gergelim
_______________________________________________________________________________
Se gostou desta receita, não deixe de fazer o seu comentário e curtir a nossa pagina do face!
Veja também:
0 comentários:
Postar um comentário